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即将开学,提醒孩子做好这5件事!

更新时间:2021-08-18 16:47:59点击次数:186次字号:T|T

即将开学,提醒孩子做好这5件事

暑假长时间的居家生活放慢了孩子的生活节奏,影响了孩子的学习状态,打乱了孩子的成长计划,这是一场无声胜有声的战斗。

作为家长,我们督促孩子学习的同时,也要帮助孩子做好从居家学习到校园学习的过渡,其中包括生活上、学习上和心理上的调适。

今天这份“开学收心及心理调适秘笈”,就送给已经开学和即将开学的家长和同学们。


即将开学,提醒孩子做好这5件事


1.调整心理状态
疫情肆虐期间,我们经历了紧张、焦虑、恐惧等一系列情绪变化,即使恢复正常,有时还会被拉回到过去那种不安状态中,甚至还会对周围环境的安全与否产生怀疑,这都属于正常的心理表现。要学会接纳低落情绪,不必过于担心。如果这种情绪被不断放大或者持续时间比较长,会对我们的学习、生活产生不良影响,因此要学会主动去调适,可以分散注意力,找朋友将自己的不安讲出来,适当运动,等等。

2.调整作息时间
制定一个和学校生活接近的作息时间表,按时起床、学习、运动、睡觉,从而更好地适应开学后的学习生活。制定学习计划,紧跟班主任和任课老师在班级群中发布的学习任务,跟在校作息时间同步。
学习用品
3.整理学习用品
提前准备好学习用品,也可置办ー些新“装备”,提升自己对新学期的期待。兵马未动,粮草先行。开学前要把手中的玩具、电子产品来个“刀枪入库、马放南山”,收拾好这些东西之后,再对自己的学习用品进行归类整理。
要准备好书包、书皮、笔袋、铅笔、橡皮擦、尺子、文件袋、美术课上所用的画笔等,以简单实用为准。如发现缺漏的要及时补全。这样有利于给自己营造出一种开学的氛围。
体育锻炼
4.提高身体免疫力
提高自己的身体素质,抵御病毒入侵。今年和往年新学期开学最不一样的地方,就是必须注意与卫生、与疫情有关的事项,要做好安全防护,出门带口罩,远离不带口罩的人,不对人咳嗽打喷嚏,他人咳嗽打喷嚏要远离,有身体不适及时告诉老师,包括发现别人不舒服也要告诉老师。减少同学间的身体接触,饭前便后洗手,出门回家换衣服。
坚持每天家庭体育作业打卡,丰富体育锻炼内容,让自己保持旺盛的精力,充沛的体力。
即将开学,提醒孩子做好这5件事
5.制定学习目标
根据自己的实际情况,制定新学期的学习计划与目标,及早确定学习方向。
制定目标有三个需要注意的地方:具体落地、完成小目标、及时奖励。
我们最关注学科成绩,所以在学科成绩上,建议这样设定目标:一个是总分在全班的排名进步几名, 另一个是上学期最薄弱学科的成绩进步多少。以全班排名的进步名次作为目标,不管现状是第几位都可以有目标,第一名的可以把目标定在全年级的排名上。这个进步名次的目标,本身也是一种正向的强化,强调的是进步,不是第几名,这一点很重要。
如果每一科目都薄弱,那就选一个最薄弱的,比如数学,然后根据具体情况,找一个小目标来完成,小目标是时间越短越好。
总之,制定的目标要具体、要小、要让自己能稍微努力能做到,然后过程中想办法找进步,树立信心。
(编辑:钟主任)
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